Μήπως έχει πολλή ζάχαρη το αγαπημένο σου φρούτο;

Τα φρούτα είναι ο πιο υγιεινός τρόπος να αντιμετωπίσετε τις γλυκές λιγούρες ή να συνοδεύσετε το γιαούρτι και τα smoothies. Για τους fit τύπους που ακολουθούν υγιεινή διατροφή η φρουκτόζη, η ζάχαρη δηλαδή που προέρχεται από τα φρούτα δεν χρειάζεται να τους ανησυχεί. Παρόλα αυτά, εάν έχετε διαβήτη ή απλά θέλετε να περιορίσετε τη ζάχαρη γενικά, δείτε πόση ζάχαρη και θερμίδες περιέχουν τα περισσότερα φρούτα.