Από ποιες τροφές θα λάβετε ασβέστιο αν δεν πίνετε γάλα

Αν δεν τρώτε γαλακτοκομικά προϊόντα καλό είναι να αυξήσετε την πρόσληψη άλλων τροφών που είναι πλούσιες σε ασβέστιο. Ας δούμε...